Rückbeuge

Dhanurasana - Bogen

Sanskrit Name: Dhanurasana (Dhanu = Bogen)
Name: Bogen
Kategorie: Rückbeuge, liegende Position

Wirkung

  • Dehnung der Körpervorderseite
  • Dehnung der Leisten
  • Dehnung des Schultergürtels
  • Kräftigung der Gesäß- und Rückenmuskeln
  • Anregung der Brustatmung

Praxis

Bhujangasana - Kobra

Sanskrit Name: Bhujangasana (Bhujanga = Schlange, bhuja = Arm, Schulter, anga = Glied)
Name: Kobra
Kategorie: Rückbeuge, liegende Position